妈妈护理

饮食知识:新妈妈可以吃盐吗?

2017-10-19 17:10:46

       新妈妈的月子餐要酌量加盐调味,以诱发食欲,补充适当的营养成分,并均衡体内电解质,促进机体恢复和哺乳,产后要控制盐分,并不是说完全禁止用盐。

新妈妈可以吃盐吗?

无盐食品不利于新妈妈健康

       1、影响新妈妈食欲。新妈妈在产后恢复期,常有食欲不佳的现象,如果再餐餐供应淡而无味的膳食,将阻碍其营养素的摄取。

       2、影响乳汁分泌。新妈妈在分娩头几天里身体要出很多汗,乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌。在食物中应该适量放一些盐,可以避免月子里出汗过多造成身体脱水,影响乳汁分泌。

       3、不利于机体平衡。产后新妈妈多会大量流汗,若不补充盐分或体内盐分过低,则会影响体内钾、钠离子之平衡,出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲不振等状况,不但妨碍产后恢复状况,如是亲自哺乳,对婴儿的成长发育也不利。

产后要适当补充盐分

       产后前3天,新妈妈每天摄入与常人等量的盐,即5~6克,这有利于补充之前急速失去的盐分;3天后,每天摄入3~4克即可。过量的盐分会使新妈妈体内产生水钠潴留,加重肾脏负担,引起水肿。

 

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