谢娜怀孕了，作为新手妈妈

会受到很多怀孕初期的困扰

其中主要的一项就是“孕吐”

经历过孕吐的妈妈

估计想到那段时间都是一把辛酸泪

那么我们有什么办法

可以减少孕吐对妈咪们的困扰呢？

妊娠是一个正常的生理过程

在妊娠早期出现的轻微恶心呕吐属于正常反应

不久即可消失，不应有过重的思想负担

保持情志的安定与舒畅

呕吐可影响食欲和进食

但妊娠又需要更多的营养

因此要想方设法进食

以给自己的身体补充足够的营养

减少诱发因素，如烟、酒、厨房油烟的刺激

居室尽量布置得清洁、安静、舒适

避免油漆、涂料、杀虫剂等化学品的异味

呕吐后应立即清除呕吐物，以避免恶性刺激

并用温开水漱口，保持口腔清洁

多与亲人、朋友倾述

在身体允许的情况下多出门走走

听喜欢的音乐等方法

均能缓解自身心理压力

从而缓解妊娠呕吐反应

你还想知道更多关于新手妈妈的好孕秘籍吗？

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